Système 4: comment ça marche
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La méthode
Les quatre filtres à condensation utilisés se caractérisent par leur efficacité progressive, chacun d’eux étant utilisé pendant seulement deux semaines. En réduisant ainsi progressivement votre dépendance de la cigarette, le Système 4 rend l’ensemble du processus le moins pénible possible, et donc le plus susceptible de réussir.Il n’existe qu’une seule règle vitale : vous devez progressivement réduire votre consommation de goudron et de nicotine.A partir d’aujourd’hui, vous ne devez plus fumer ne serait-ce qu’une seule cigarette sans le filtre Système 4 approprié. Si vous respectez cette règle, il n’existe pas de façon d’arrêter de fumer plus en douceur.
Le mécanismeLa fumée est d’abord difuée avec l’air qui pénètre par iévent du filtre, dont la taille augmente entre le premier et le quatrième filtre. Le mélange passe dans la chambre de condensation. |
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| Là, les vapeurs circulent en tourbillonnant, formant ainsi des gouttelettes de plus en plus volumineuses qui finiront par se déposer à l’intérieur de la chambre. Chaque filtre, nettoyé régulièrement, peut durer indéfiniment. Son nettoyage est facile : il suffit de démonter le filtre et de le débarrasser du dépôt à l’aide d’un mouchoir en papier. (Cette méthode comporte en outre un soutien psychologique, en vous faisant constamment voir ce qui pénétrait auparavant à l’intérieur de vos poumons.) Procédez à ce nettoyage toutes les cinq cigarettes à peu près, et lavez l’intérieur du filtre tous les deux jours environ avec de l’eau chaude savonneuse. |
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le programmeInsérez fermement la cigarette de votre choix dans l’anneau métallique du filtre. Le Système 4 fonctionne de façon tout aussi efficace avec les cigarettes à filtre et sans filtre, quel que soit leur diamètre. Après avoir fumé chaque cigarette, faites légèrement tourner les deux parties du filtre en sens opposé. N’utilisez chaque filtre à condensation que pendant deux semaines, puis passez au suivant. Les illustrations montrent la réduction progressive de la quantité de substances toxiques absorbées á mesure de la progression du programme Systéme 4. Le filtre n°1 réduit la quantité de goudron et de nicotine inhalés d’environ 30%. Certaines personnes noteront une légère augmentation initiale de leur consommation de cigarettes pour compenser ce phénomène, ce qui est tout à fait compréhensible. Vous pouvez vous permettre cette légère rechute, mais il est ensuite nécessaire de ne plus du tout augmenter votre consommation de cigarettes. De la même manière, ne prenez pas le risque d’échouer en précipitant le déroulement du processus ou en réduisant de façon drastique votre consommation quotidienne de cigarettes. Au moment de passer au filtre n°2, vous vous serez suffisamment habitué à la méthode pour passer à une réduction de 60% de la quantité de goudron et de nicotine. Cette phase vous permet de continuer à fumer tout en altérant considérablement votre accoutumance au tabac, et, à ce stade, vous devriez commencer à en ressentir les premiers avantages : par exemple, moins de toux et un regain de souffle. Le filtre n°3 introduit une réduction de 70% et le filtre n°4, qui est le dernier, empêche 80% des substances toxiques de pénétrer vos poumons. |
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